Nem só de brigadeiros e salgadinhos é feita uma festa de criança. Hoje em dia, com cada vez mais pessoas adotando hábitos de vida saudáveis, é natural que os pais pensem um pouco mais sobre o que irão servir na festa de seus filhos. Separamos algumas dicas de como montar um cardápio saudável para festa infantil. Confira!
Fonte: Festa e Aventura.
1) Refeições do dia a dia: O primeiro passo para a criação de um cardápio saudável para festa infantil é pensar no que o próprio filho gosta de comer no dia a dia. Refeições e lanches cotidianos podem servir de inspiração para servir as outras crianças durante um evento.
2) Atenção na decoração: Oferecer sanduíches naturais recheados com pastinha de frango, ricota temperada e peito de peru, por exemplo, é uma maneira nutritiva de atender a criançada. Quando montados para parecer bem bonitos e interessantes aos olhos infantis é provável que façam um grande sucesso entre os convidados.
3) Sirvam-se à vontade: Mesas de degustação com pães e frios também podem ser uma opção para quem estiver pensando em criar um cardápio saudável para festa infantil. Há buffets que também oferecem o serviço de montagem de sanduíche, tornando a experiência de preparação do aperitivo ainda mais interessante para as crianças.
4) Mini como o convidado: Uma outra opção são os mini lanches. Servidos quentinhos nas festas infantis, os hambúrgueres podem sim ser uma boa ideia, principalmente quando assados e feitos com carne de boa qualidade e baixo teor de gordura.
Fonte: The endless meal.
5) Salgadinhos mais integrais: Outra boa alternativa aos tradicionais salgadinhos fritos são os salgados assados, principalmente os feitos com farinha integral. Vale ressaltar que esses salgados ainda costumam apresentar uma determinada quantidade de gordura. No entanto, como não são empanados e fritos, são mais saudáveis do que os que precisam ser imersos em óleo.
6) Quem quer pipoca: Um lanchinho muito saudável e que tem gosto de festa é a pipoca. Sucesso entre crianças e adultos, a pipoca é rica em fibras, que ajudam na regulação intestinal, e também possui minerais que contribuem com a formação dos ossos e dos músculos! Mas é importante não exagerar no sal!
7) Pequenas e verdadeiras refeições: Quando se trata em montagem de um cardápio de festa infantil, pode ser importante servir uma pequena refeição para que as crianças cheguem em casa alimentadas e prontas para uma agradável noite de sono. Uma massa com molho de tomate é uma boa opção, assim como a tradicional e saudável combinação de feijão com arroz e uma proteína.
8) Bebidas para acompanhar: Para acompanhar todos esses pratos salgados é importante ter bebidas que sigam o mesmo tom das comidas. Por isso, junto com refrigerantes, tenha opções de sucos naturais e águas saborizadas.
Fonte: Healthy Tips.
9) Que tal colorir um pouco: Se houver a opção de servir as bebidas em suqueiras para que as crianças possam se servir, então a festa pode ficar ainda mais divertida. As bebidas naturais são coloridas e ficam lindas nos recipientes que chamam a atenção e incentivam crianças (e adultos) a se aproximarem e se servirem de seus sabores favoritos.
10) Doces mais saudáveis: Festa infantil também precisa ter doces, mas ao invés de servir um monte de balas, chicletes e pirulitos para a criançada, que tal ter saladinha de fruta e picolés naturais? Além de deliciosos, também são refrescantes e vão ajudar a manter a hidratação das crianças.
11) Frutas para hidratar: Quem quiser servir as frutas com uma aparência mais bonita pode fazer espetinhos de frutas ou usar um boleador ao invés de picá-las. Melões e melancias podem ser cortados em formato de triângulo e espetados em palitos de picolé para despertar um interesse maior das crianças.
12) Bom, bonito e gostoso: Outro doce que pode encantar as crianças são as gelatinas. Sua variedade de cores é bem interessante e alegre, o que também pode contribuir com a decoração da festa. No entanto, a gelatina tradicional costuma derreter quando não está refrigerada. Portanto, se quiser ter gelatinas decorando a mesa, utilize-as à base de ágar-ágar.
Fonte: Babyology.
Vale ressaltar que as guloseimas tradicionais de festa infantil ainda têm seu lugar, mas que devem ser balanceadas com as opções mais saudáveis, de forma que levem as crianças a fazer opções cada vez mais inteligentes.
